befor・after– category –
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4カ月で優勝🔥🔥🔥
トレーニングと食事管理を継続すること、4カ月で大会2連覇 言葉よりも写真でわかる進化🚀 数カ月あればここまで変わることができます。 BEFORE & AFTER congratulation____________congratulation___________美しい_____ ☆... -
✨3カ月あれば人生が変わる。いや、変われる✨
トレーニング歴ゼロから3カ月でここまで変われます。 トレーニングを食事の2本柱で理想のBODYへ大変身☺ FORCESで週2回のトレーニングを行い、 食事では、炭水化物をしっかりと内容にいれた1日4食を継続して頂きました。 大会に出場することが決まってから... -
☆-13㎏で大変身☆
❏週1ペース ❏約半年間 ❏3食(昼食は社食) ※写真は2カ月の変化です。おおよそ-2㎏幅!!! ❏トレーニングはお尻、脚、背中をメインに行いました。特にハムストリング、内転筋をしっかりと鍛えました。 ❏食事は炭水化物、タンパク質をバランスよく摂取し... -
☆理想のBODYラインへ
〇週1トレーニング 〇1日3食+1食の食べるダイエット 〇有酸素なし ❏トレーニングはお尻、脚、背中を強化して女性らしいウエストを作り上げました。 強みのウエストの細さを、更に引き立たせるトレーニングを重点的に行いました。 ❏食事は徹底した管... -
≪結果を数値化≫58.4KG ➡ 65.3KG 筋肉量UP🔥
★FORCESではタニタフィット(体組成計)を導入しており、アプリ管理ができます。 ★お客様の携帯に、都度データがアップデートされるシステムを採用しております。いつでもどこでも確認でき、モチベーションを保つことができます。 ☆ 58.4KG ➡ 65... -
≪結果を数値化≫68.9KG ➡ 57.9KG
FORCESではタニタフィット(体組成計)を導入しており、アプリ管理ができます。 お客様の携帯に、都度データがアップデートされるシステムを採用しております。いつでもどこでも確認でき、モチベーションを保つことができます。 1⃣ 68.9KG ➡ 57.... -
😲驚愕のビフォー&アフター🔥
写真で比べると別人です。驚愕のビフォー&アフターです。 最初は筋肉量も少なく、内臓脂肪、隠れ肥満の傾向が強かったですが、 キチンとしたトレーニング、脂肪にフォーカスした食事管理でここまで変わりました。 現在、体脂肪は約8~9%でキープしてい... -
ウエストがキュッと😮
〇 1カ月でもこの変化 〇 体重 -1㎏ 〇 週一回ペース N様は正しいダイエット方法、綺麗になるトレーニングをしたいということで入会しました。 自己流では筋肉への利かせ方や、動作がイマイチということです。 ①食事面では、まず規則正しい食事。ま... -
【-10㎏】 達成🎊
〇 体重 -10㎏減 〇 体脂肪率 -7%減 〇 期間 約4~5カ月 〇 週1回ペース K様はダイエット、綺麗に体重を減らしていきたいということでトレーニングを開始しました。 ①トレーニング面では下半身をメインに、お尻、脚、ウエスト、背中をメイン... -
1カ月でもこの変化🔥
〇 体重 +2.5㎏ 〇 筋肉量 UP H様はもともと細い身体をしており、男らしい腕や胸板がほしいということでトレーニングを始めました。 過去に、食事をたくさん食べてきましたが、体重が増えない、筋肉が増えないとおっしゃっていました。 ①トレーニ...
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