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📚ダイエット日記✍ ☆４０代　女性 　〇　－９．９㎏　減 　〇　－１２．４％　（体脂肪率） ☆是非、私と共に最短で理想の身体に！　そして、ライフスタイルを豊かにしていきましょう！ ☆一歩踏み出していただければ、後はお任せください。 ___________☆FORC...

体脂肪率２６．８％　➡　１２．９％へ突入しました。 腹筋とは無縁のBODYでしたが、腹筋があらわれてきました。 正しい食事方法と、トレーニングで理想的な結果になっていきます。 ※ちなみに昼のお米は300ℊほど食べて頂いています。朝食のお米も200ℊは食べ...

遂に－１５．１KGへ 体脂肪率は４５％から２６．８％へ突入🔥🔥🔥 👇BEFORE👇 👇AFTER👇 ☆是非、私と共に最短で理想の身体に！　そして、ライフスタイルを豊かにしていきましょう！ ☆一歩踏み出していただければ、後はお任せください。 ___________☆FORCES☆______...

なんと、体脂肪率４５％から３０％まで減少！ お医者さんからも驚きの体脂肪率４５％でしたが、 しっかりとした食事管理、トレーニングで 見事に変身✨ ３０％（現体重）は過去1番の記録だということです。 　☆BEFORE☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　...

8月からトレーニングを始めて、僅か2カ月で体脂肪率－１１％減 カウンセリング時２８％から１７％へ そして、大会デビュー5位。おめでとうございます。 トレーニングとキチンとした食事管理で結果に繋がりました。 🚩誰でも気持ちさえあれば変われます🔥 {"e...

トレーニングと食事管理を継続すること、4カ月で大会2連覇 言葉よりも写真でわかる進化🚀 数カ月あればここまで変わることができます。 BEFORE　＆　AFTER congratulation＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿congratulation＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿美しい＿＿＿＿＿ ☆...

トレーニング歴ゼロから3カ月でここまで変われます。 トレーニングを食事の2本柱で理想のBODYへ大変身☺ FORCESで週2回のトレーニングを行い、 食事では、炭水化物をしっかりと内容にいれた1日4食を継続して頂きました。 大会に出場することが決まってから...

❏週１ペース ❏約半年間 ❏3食（昼食は社食） ※写真は2カ月の変化です。おおよそ－2㎏幅！！！ ❏トレーニングはお尻、脚、背中をメインに行いました。特にハムストリング、内転筋をしっかりと鍛えました。 ❏食事は炭水化物、タンパク質をバランスよく摂取し...

〇週１トレーニング 〇１日３食＋１食の食べるダイエット 〇有酸素なし ❏トレーニングはお尻、脚、背中を強化して女性らしいウエストを作り上げました。 　強みのウエストの細さを、更に引き立たせるトレーニングを重点的に行いました。 ❏食事は徹底した管...

★FORCESではタニタフィット（体組成計）を導入しており、アプリ管理ができます。 ★お客様の携帯に、都度データがアップデートされるシステムを採用しております。いつでもどこでも確認でき、モチベーションを保つことができます。 ☆　５８．４KG　➡　６５...