☆－１３㎏で大変身☆
❏週１ペース
❏約半年間
❏3食（昼食は社食）
※写真は2カ月の変化です。おおよそ－2㎏幅！！！
❏トレーニングはお尻、脚、背中をメインに行いました。特にハムストリング、内転筋をしっかりと鍛えました。
❏食事は炭水化物、タンパク質をバランスよく摂取して頂きました。昼食は社食の為、制限はしませんでした。
１３㎏の大変身で見事に腹筋、綺麗なＢＯＤＹラインになりました。
更にコンテストでも初出場で準優勝に！おめでとうございます。
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🚩「FORCES」はライフスタイルを豊かにするをコンセプトとしたパーソナルトレーニングジムです。
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