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トレーニング歴ゼロから3カ月でここまで変われます。 トレーニングを食事の2本柱で理想のBODYへ大変身☺ FORCESで週2回のトレーニングを行い、 食事では、炭水化物をしっかりと内容にいれた1日4食を継続して頂きました。 大会に出場することが決まってから...

❏週１ペース ❏約半年間 ❏3食（昼食は社食） ※写真は2カ月の変化です。おおよそ－2㎏幅！！！ ❏トレーニングはお尻、脚、背中をメインに行いました。特にハムストリング、内転筋をしっかりと鍛えました。 ❏食事は炭水化物、タンパク質をバランスよく摂取し...

〇週１トレーニング 〇１日３食＋１食の食べるダイエット 〇有酸素なし ❏トレーニングはお尻、脚、背中を強化して女性らしいウエストを作り上げました。 　強みのウエストの細さを、更に引き立たせるトレーニングを重点的に行いました。 ❏食事は徹底した管...

★FORCESではタニタフィット（体組成計）を導入しており、アプリ管理ができます。 ★お客様の携帯に、都度データがアップデートされるシステムを採用しております。いつでもどこでも確認でき、モチベーションを保つことができます。 ☆　５８．４KG　➡　６５...

FORCESではタニタフィット（体組成計）を導入しており、アプリ管理ができます。 お客様の携帯に、都度データがアップデートされるシステムを採用しております。いつでもどこでも確認でき、モチベーションを保つことができます。 1⃣　６８．９KG　➡　５７．...

写真で比べると別人です。驚愕のビフォー＆アフターです。 最初は筋肉量も少なく、内臓脂肪、隠れ肥満の傾向が強かったですが、 キチンとしたトレーニング、脂肪にフォーカスした食事管理でここまで変わりました。 現在、体脂肪は約８～９％でキープしてい...

〇　1カ月でもこの変化 〇　体重　－１㎏ 〇　週一回ペース N様は正しいダイエット方法、綺麗になるトレーニングをしたいということで入会しました。 自己流では筋肉への利かせ方や、動作がイマイチということです。 ①食事面では、まず規則正しい食事。ま...

〇　体重　－１０㎏減 〇　体脂肪率　－７％減 〇　期間　約4～5カ月 〇　週１回ペース K様はダイエット、綺麗に体重を減らしていきたいということでトレーニングを開始しました。 ①トレーニング面では下半身をメインに、お尻、脚、ウエスト、背中をメイン...

〇　体重　＋２．５㎏ 〇　筋肉量　UP H様はもともと細い身体をしており、男らしい腕や胸板がほしいということでトレーニングを始めました。 過去に、食事をたくさん食べてきましたが、体重が増えない、筋肉が増えないとおっしゃっていました。 ①トレーニ...

〇　体重　【－６㎏減】 〇　体脂肪　【約－８％減】　１８％　➡　９．９％ 〇　筋肉量UP H様はもともと凄い太っている体型ではありませんでしたが、お腹の浮き輪脂肪を無くし、ボクサーのような筋肉が欲しいということでサポートさせて頂きました。中年太...